Skorpioni otteet

Huomenta!
Nyt kuten lupasin teen skorpioni venyvyysliikkeen ote postauksen. Otteita on erilaisia, mutta näytän yhden yksin kertaisimman niistä.
Huom! Muista ensin venyttää selkä, kädet ja jalat.
.
1. Nosta jalka kuvan mukaisesti jossa jalka on ilmassa.
.
2. Ota jalasta kii sen mukaisesti, jossa pidän jalan kärjestä kiinni.
.
3. Nosta jalka ylös niin, että siitä tulee skorpparin näköinen!
.
Aluksi voi harjoitella yhdellä kädellä pitämistä ja sitten myöhemmin kahdella! :) Anteeksi epäselvät ohjeet!